脑梗死即缺血性脑卒中,常见于中老年人,是致残、致死的高危因素。由于某些因素而使得大脑中的血管被堵塞,无法为大脑提供血液和氧气,造成大脑部分区域缺血性坏死,不能像以前一样掌控机体,从而出现偏瘫甚至更严重的后果。
(资料图片)
为能预防脑梗死,需了解其高危因素,做好生活调理来降低患病风险。
1、高血压
之所以把高血压放在首位,是因为一半以上的脑梗死跟高血压有关,特别是舒张压、收缩压分别大于95毫汞柱、160毫汞柱者。因此高血压患者应保证血压稳定达标,控制目标是小于140/90毫汞柱;若合并糖尿病,血压控制目标是小于130/80毫汞柱;年龄超过65岁者应放宽控制目标,保证收缩压低于150毫汞柱。
2、颈动脉狭窄
颈动脉的作用是为大脑提供血液。颈动脉狭窄可影响血液供应,易造成脑梗死。一旦发现颈动脉有斑块,应严格按照医嘱用他汀类药,能缩小斑块体积;若颈动脉狭窄超过70%,预期寿命大于5年,应考虑手术治疗。
3、糖尿病
短时间内血糖突然升高又突然降低,或血糖持续升高,均有可能诱发脑梗死,所以应积极控制血糖,除了关注空腹血糖和餐后血糖外,还要稳定好糖化血红蛋白,最好控制在7%以下。
4、房颤
房颤所诱发的脑梗死病情严重。健康状态下,心房收缩后再心室收缩,每一次收缩时心肌细胞参与其中。然而,房颤患者每一个心肌细胞用力不同,抵消细胞间所产生的力,心房收缩无用,从而减慢心房血流,易生成血栓。
5、高脂血症
动脉粥样硬化的基础是高脂血症,可诱发脑梗死。总胆固醇、低密度胆固醇越高,出现脑梗死的几率就越大。高血压、糖尿病患者需把低密度脂蛋白胆固醇控制在2.07毫摩尔以下。
6、其他因素
诱发脑梗死的因素不只是局限于以上几种,还有超重或肥胖、风湿性心脏瓣膜病、心内膜炎、急性心梗等。
1、坚决戒烟戒酒
香烟除了伤害口腔和肺部外,也会破坏血管内皮,促使动脉粥样硬化发生发展,又或是造成斑块破裂,导致脑梗。喝酒可促使血压升高,推动脑梗死发展。
2、坚决运动
不管是哪种运动,只要每天坚持30分钟以上就能让脑血管受益,改善血液循环,降低脑梗死亡风险。
3、坚决不熬夜
不少脑梗死发生在熬夜后,熬夜可扰乱激素平衡,影响血液循环,易导致高血压和脑梗,所以应按时入睡。
预防脑梗死,应积极控制各种指标。合理安排饮食,采取低盐、低糖和低脂饮食。同时应管理好情绪,以免情绪激动而导致斑块破裂,诱发脑梗和心梗。另外,年龄超过40岁的人群应定期做相关体检,及早发现高危因素,把患病风险降到最低。
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