鸡胸脯肉含有丰富的蛋白质和多种营养素,且脂肪含量相对较低,是很健康的食材,做法也非常多。下面是学习啦小编给大家分享的鸡胸脯肉的做法,希望你喜欢。
食材准备
鸡胸脯肉200克,榨菜150克,鲜蚕豆100克,鸡蛋清1个。葱花、姜末各10克,精盐、味精各1小匙,白糖2小匙,水淀粉料酒、植物油各2大匙。
(资料图片仅供参考)
方法步骤
1.鸡胸脯肉洗净,切成丁,加入少许精盐、料酒、蛋清、水淀粉抓匀,再下入热油锅中滑散、滑熟,捞出沥油。
2.榨菜用清水泡去多余的盐分,洗净,切成小丁.鲜蚕豆洗净,沥去水分。
3.锅中留底油烧热,先下入葱花、姜末炒香,再放入榨菜丁、鲜蚕豆炒熟。
4.然后放入鸡肉丁翻炒均匀,加入精盐、料酒、味精、白糖炒至入味,即可出锅装盘。
食材准备
鸡胸脯肉300克,胡萝卜100克,青椒20克,蒜末、葱段各少许,盐、鸡精、味精、料酒、水淀粉、食用油各适量。
方法步骤
1.去皮洗净的胡萝卜切丝;洗净的青椒切丝;洗好的鸡胸脯肉切丝,放入碗中。加盐、味精、料酒拌匀,淋入水淀粉,搅至上浆,再倒入少许食用油腌渍约10分钟至入味。
2.锅中倒入适量清水烧热,加少许盐拌匀。
3.倒入胡萝卜,煮约1分钟至断生,捞出。
4.用油起锅,倒入蒜末、葱段爆香。倒入肉丝,翻炒至变色,淋入少许料酒炒匀。
5.再放入焯过的胡萝卜,转小火,倒入青椒。
6.加盐、鸡粉调味,来回翻炒至入味。
食材准备
韭菜花450克,鸡胸脯肉250克,红椒丝3克,盐3克,味精2克,料酒、水淀粉、食用油各适量。
方法步骤
1.鸡胸脯肉洗净切成丝;韭菜花洗净切成段。
2.鸡丝加盐、味精、水淀粉抓匀,再倒入食用油腌渍3~5分钟。
3.锅置旺火,注油烧热,倒入鸡丝,滑油至断生后捞出。
4.锅留底油,倒入红椒丝、韭菜花,放入鸡丝炒匀。
5.锅中加入盐、味精、料酒调味。
6.加入少许水淀粉勾芡,炒匀即可。
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