您当前的位置:首页 >> 资讯 >> 详情
滑雪的巧妙方法_滑雪的方法总结
来源: 互联网      时间:2023-06-18 18:40:05


(资料图片)

1、平衡是滑雪最重要的技术,贯穿于滑雪的全过程。有了平衡,滑雪板就可以被操纵和有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡姿势。

2、适当的姿势准备是学习滑雪的良好开端。开始时,雪板应该在平坦的雪地上进行。雪板应该分开,与肩同宽,保持平衡。重心要落在双脚足弓中间。雪板要受力均匀,脚踝要微微弯曲。膝盖和臀部也要微微弯曲。背部应该挺直放松。手臂要弯曲,手要向下伸到滑雪鞋的前尖,与腰部同高。

3、摆好姿势后,放松,保持一会儿,然后站直,重复几次。或者向前侧身走几步,身体前倾,用小腿压住滑雪鞋,然后后仰,感觉自己会把身体的重量压在雪板背面,然后站直,重复几次。也可以做绕圈、下蹲、重心移至前脚趾等动作,以适应穿上滑雪鞋和滑雪板的感觉。

4、穿上滑雪鞋和滑雪板,习惯了能站稳、能走、能蹲之后,要找一条坡度不大的雪道,开始学滑。此时要注意身体重心前移,保持两块雪板平行,直到聚拢。这时我们看到的滑痕是两条平行的直线,多练习几次。

5、犁式滑雪是一种简单易学的滑雪方法。它的动作是:双脚张开,站在雪道上,双膝微曲,身体重心要自然地在两块雪板之间形成一定的角度。滑雪板的边缘被切割在雪上。如果这时你在坡度很小的雪地里,你可以用犁头站着不动。

6、选择坡度小的初级滑雪场,记住犁式滑雪的要领,开始滑。一定要保持双脚张开,雪板和雪板有切入角度。保持这个动作从开始到停止。滑下雪道一次后,你会发现轻轻滑到雪道下端时速度会降低,说明犁地可以降低速度,达到控制速度的目的。我们再回头看看滑行痕迹,不是两条直线,而是两块雪板水平刮擦的痕迹。经过反复练习。再来学转。在刚刚学过的动作基础上,把身体重心从两脚中间移到左脚或右脚。首先,做原位练习。将重心移到我们的左脚(或右脚)来稳定几秒钟的动作。当我们身体重心左右移动时,雪板始终保持八字形,与雪保持一个角度。

7、当你来到滑雪道的时候,当你滑下来的时候,把重心移到你的左脚,停留一会儿。你会发现你左转,然后重心移到右脚,然后你会右转。(重心移向哪只脚,身体就会沿着这只脚的雪板方向滑行。重心移动时并没有完成转身动作,而是在移动后重心保持在雪板上一段时间,一个转身动作就完成了,也就是说,转身动作是一个连续有力完成的动作。这个滑行动作需要多次反复练习。在这个练习过程中,容易出现的错误是,滑雪转弯过程中速度增加时,由于面向下斜坡,速度增加,精神压力使你失去平衡,摔倒。这时候重要的是记住动作要点,保持动作,完成转身。

8、经过多次反复练习,两块雪板在降速位置可以平行滑行,转弯时变成犁式滑行转弯。新手刚开始滑雪会觉得很累,主要是平衡能力差,身体紧张造成的。学会用犁滑雪后,你会觉得像走路一样平稳、轻松、舒适。

9、雪地上有标志,不同的颜色和形状代表不同的等级。绿圈是初学者雪道,坡度约40度。蓝色方块是中级雪道,大概不超过65度,然后是高级黑钻石雪道。当然每种颜色都有易、中、难之分,而且差别还挺大的。比如5度和40度可以是绿道。一般来说,雪原越好,越难。世界级雪场的一些绿色雪道比通常雪场的蓝色雪道更陡。黑钻里还有双黑钻,是顶级难度雪道。没滑过雪的可以从1级开始学。一般雪场,1/2级可以去绿道,3/4级可以去蓝道,5级可以去冥界。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: